揭秘|小卡的康復“馬拉松”：我只是想確保職業生涯一直保持健康
（原文發表于4月18日，作者為The Athletic網站的Law Murray，文章內容不代表譯者觀點）
快船和太陽的季后賽揭幕戰打到第三節時，太陽球員克雷格投丟一記三分后，萊昂納德搶下了籃板球。一個跨越全場的沖刺，萊昂納德運了四下球后和太陽中鋒艾頓產生了身體對抗，靠著經過手術修復的右腿完成了一次出手，一邊高喊著“犯規”一邊隨慣性沖向底線。
當晚萊昂納德砍下38分帶隊取勝，這次“2+1”進攻回合相對于整晚的出色發揮感覺平平無奇，實際上背后意味著更多的東西。 這是萊昂納德時隔671天首次重返季后賽舞臺，回首曾經帶領馬刺和猛龍拿下NBA總冠軍的時光，這段旅程萊昂納德像是跑了一場漫長的馬拉松。
誰能忘記他在2019年東部半決賽和76人搶七大戰中命中的壓哨絕殺？誰又能忘記他在2014年西部決賽和總決賽分別面對杜蘭特和詹姆斯上演的死亡纏繞？2018年萊昂納德離開了馬刺，來到猛龍后隨即便帶隊贏下了隊史唯一一座總冠軍獎杯，堪稱NBA歷史上最偉大的“one-and-done（打一年就走）”賽季。快船2019年得到萊昂納德和保羅-喬治的時候，設想球隊很快會有登頂的一天，但是2021年6月14日的那場比賽出現了意外，和快船太陽G1第三節那次進攻回合看起來沒什么不同。
季后賽次輪對陣爵士的G4還剩下不到5分鐘的時間， 米切爾投籃不中后萊昂納德搶下籃板，反擊過程中英格爾斯將萊昂納德撞到了一邊，這位五屆全明星球員一瘸一拐地走出了球場，活動了一下他的右膝。隨后萊昂納德又打了50秒，在替補球員登場前還完成了兩記罰球。
盡管萊昂納德表現出了一些細微的不適感，但他賽后似乎并不擔心傷勢情況。“我很好，”砍下31分帶隊追平系列賽大比分后萊昂納德說，“下一個問題。”
但是萊昂納德情況并不好，登上前往猶他打系列賽G5的飛機后，他收到了右膝前十字韌帶部分撕裂的消息。雖然說是部分撕裂，但是萊昂納德還是接受了一個球員在完全撕裂的情況下會接受的手術。
“直到上了飛機，
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我才知道核磁共振的結果。”萊昂納德接受The Athletic網站采訪時說，“哪怕我提前知道了，我也會飛去猶他支持我的隊友，這比什么都重要。”
快船在萊昂納德缺戰的情況，硬生生贏下了G5和G6，從爵士手中搶下了晉級西部決賽的門票。可是沒有了萊昂納德，快船和布克率領的太陽在西決鏖戰6場后還是敗下陣來。2021年7月14日，這位兩屆NBA總決賽MVP接受了手術，直到如今才重返季后賽。
以下是萊昂納德回歸之旅的一些關鍵時刻，以及一些其他NBA球員從類似手術中恢復過來的觀點。
“你得一步一步來，不能急于求成。”萊昂納德賽季早些時候接受采訪時說，“這是一段旅程，就像我在季后賽開打前告訴隊友們的一樣，我們正在進入一個隧道，會需要忍受一段時間的黑暗，但是在隧道的盡頭會是明亮和愉悅。”
手術后的第467天
萊昂納德手術后常規賽打的第一場主場比賽，對手就是那支2021年西決淘汰快船的太陽隊，今年季后賽快船也正試圖淘汰太陽闖過首輪。那場比賽很快就花了，等到第二節比賽中段萊昂納德上場的時候，太陽已經手握兩位數的領先優勢，他們可不會輕易丟掉。全場萊昂納德打了21分鐘，得到11分的同時搶下了6個籃板。
當晚的比賽有位同樣遭遇過前十字韌帶撕裂的球員，就坐在對手太陽替補席的長椅上。2021年NBA總決賽揭幕戰，太陽中鋒薩里奇遭遇了前十字韌帶撕裂，當時他正運球沖向雄鹿中鋒洛佩斯，薩里奇也已經15個月沒有打過NBA比賽了。
“這就是一場馬拉松。”薩里奇接受The Athletic網站采訪時和萊昂納德產生了共鳴，“有的時候為康復過程做準備真的很難，你知道嗎？日復一日地重復努力，專注于一個目標，一步一步來，
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我就是這么做的。每個人都在告訴我，這條路會比你想象的更加漫長。”
薩里奇聯系了森林狼的前隊友盧比奧，以便更深入地了解康復過程，后者已經經歷過兩次前十字韌帶撕裂了。和萊昂納德一樣，薩里奇的恢復進展很慢，直到去年12月上場時間才連續超過兩位數。
薩里奇利用2022年的歐錦賽加速了回歸之旅，他和萊昂納德的隊友祖巴茨一同效力于克羅地亞國家隊。
“去年歐錦賽我的狀態起伏不定。”薩里奇回憶說，“有打得好的比賽，有打得差的，同時我還在為NBA新賽季做準備。代表國家隊出戰讓我有機會參加一些比賽，能為NBA做好準備。”
與此同時，就在薩里奇分享感悟的那天，萊昂納德正準備穿越“馬拉松之旅”中的另一個山谷，他準備回歸球場了。
手術后的第474天
快船去年10月30日主場不敵鵜鶘后，球隊遭遇了一波四連敗。 兩場比賽前，萊昂納德報告說自己的右膝關節僵硬，于是便飛回了洛杉磯開始治療，無限期休戰。
2021年12月遭遇前十字韌帶撕裂的基拉-劉易斯，當時正處在康復中期，也跟隨鵜鶘來到了快船的主場。
“我當時突破到了油漆區中間的位置，”劉易斯回憶起受傷時說，“起跳、屈膝、下落，差不多就是這樣，然后就撕裂了……”
對于鵜鶘這位2020年的樂透秀，
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參加這次特殊的客場之旅有著積極的信號，因為將近12個月的康復期終于要接近尾聲了。
“你會有那么些日子什么訓練都不想做。”劉易斯談到康復過程時說，“有些日子你感覺很好，但是有些日子感覺又不好，每一天都在煎熬。”
直到25天后，萊昂納德才從僵硬的膝蓋中恢復過來，做好了重返賽場的準備。
手術后的第492天
去年11月17日， 連續缺席12場比賽后，萊昂納德邁過了又一個關鍵節點：回歸球場的替補實驗結束了。
“我不會解釋傷病的問題，因為我不是醫生，這里沒有任何人是醫生。”萊昂納德在本賽季第一次首發戰勝活塞的賽后說，“過程很漫長，前十字韌帶撕裂的恢復期不止一年。即使每個人都這么認為，但實際上這是個為期兩年的過程。”
四天后，萊昂納德在對陣爵士的比賽中扭傷了右腳踝。比賽結束后，他又一次淡化了傷勢的影響：“只是扭傷了腳踝，我會沒事的。”
實際情況并非如此，萊昂納德的情況并不好，他又缺席了六場比賽。
手術后的第500天
11月25日 快船打掘金， 這是萊昂納德期間缺席的比賽之一。
掘金控衛賈馬爾-穆雷在2021年4月21日，也就是萊昂納德受傷的兩個月前，遭遇了右前交叉韌帶撕裂，這場和快船的比賽正是穆雷回歸球場的開始。
穆雷表示他在康復過程中聽取了幾乎“所有受過傷的球員”的建議，包括 拉文（前交叉韌帶撕裂）、 克萊-湯普森（跟腱和前交叉韌帶撕裂）、 沃爾（跟腱撕裂）和 奧拉迪波（股四頭肌撕裂）。
當被問及得到什么樣的反饋時，穆雷說：“他們都說這將是一場馬拉松。”
穆雷對萊昂納德傷后重返賽場的經歷表示同情，并指出由于兩個人受傷的時間點不同，萊昂納德會比自己更快回歸。
“我感覺賽季剛開始的前幾場比賽，很高興能上場打球，只是你知道的，不會給對手上壓力，不會真正地殺到籃下，不會保持真正的侵略性。只能等著球來到自己手上，我想找到辦法解決。”穆雷解釋道，“但是現在更多的是要逼自己一把，打到禁區、起跳、扣籃等等。所有的東西開始回歸，自信心也開始回歸，萊昂納德也是如此。你知道的，我回歸之后兩個腳踝都扭傷了，就是因為我很久沒打球了。所以我能理解萊昂納德的感受，當他本賽季回歸的時候身體會出現各種各樣的小傷，但是最終他會好起來的。”
去年的季后賽，穆雷還沒有做好上場的心理準備。
“你會聽到各種各樣的聲音。”穆雷說，“有質疑有謠言，什么說法都有。你必須要保持冷靜，那些在健身房和康復過程中付出的汗水，總會在需要展示的那天展示出來。所以我必須堅持下去，不能被外界的聲音所影響。”
手術后的第517天
去年12月初 凱爾特人造訪快船主場， 這是萊昂納德自感恩節前扭傷腳踝后打的第一場主場比賽。
凱爾特人球員加里納利也隨隊來到了快船主場，前快船球員加里納利去年夏天和薩里奇一樣在歐錦賽遭遇了前十字韌帶撕裂，這是加里納利右膝的前十字韌帶第二次撕裂了。
“我理解他所經歷的一切。”加里納利談到萊昂納德時說，“我第一次的時候也是部分撕裂，但是只要接受了手術，就得經歷同樣的過程，部分撕裂也要修復前交叉韌帶。所以我知道萊昂納德做了什么手術，正在經歷什么，我為他能回到場上感到高興。”
萊昂納德在這場對陣凱爾特人的比賽里砍下了25分，可以說這是快船本賽季最令人印象深刻的一場勝利，同時也是萊昂納德本賽季第一次砍下了20+。
萊昂納德花了一段時間才恢復得分能力，這點并沒有讓加里納利感到驚訝，他說回歸球場后“你必須把身上的銹甩掉”。
“精神上，你必須回到相信你的身體、腿、膝蓋和籃球技術的時期。”加里納利補充道。
加里納利沒有為凱爾特人打過一場常規賽，但是他對自己的康復過程很滿意，畢竟他曾經經歷過一次更艱難的手術康復過程。
“這是一個漫長的過程，但始終會有結束的那天。只要你能堅持付出，堅持做正確的事，那么就能以更好的姿態回歸。”加里納利說。
手術后的第544天
隨著時間推移到今年一月， 萊昂納德的整體發揮非常強勢，可是需要終結比賽的時刻卻打得并不好。六連敗期間輸的最后一場，萊昂納德在面對老鷹的比賽第四節命中率被限制在40%左右。
老鷹得分后衛德章泰-穆雷是萊昂納德在馬刺的隊友，穆雷是在2018年季前賽遭遇了前十字韌帶撕裂，同一個賽季萊昂納德首次穿上了猛龍球衣上場。在2022年離開馬刺之前，穆雷傷愈復出，并成功打進了全明星。
“萊昂納德熱愛籃球，熱愛努力工作。”穆雷說，“很多人說他不在公眾視野中，因為他沒有社交媒體。他的一些行為習慣和一般人不同，或者說一般的NBA球員。對他來說，努力工作，熱愛比賽，這些就足夠了。所以主要是精神上的問題，沒有第一時間處于最舒服的狀態，我相信給他時間能解決這些問題。”
穆雷從萊昂納德身上還觀察到一點，他的出場時間還沒有達到一個球星的標準。萊昂納德此前出戰的17場比賽里只有9場比賽超過30分鐘，但是在快船輸給老鷹的那天晚上，萊昂納德的出場時間達到了賽季新高：38分26秒。
“這是一個挑戰，他知道自己正處在職業生涯的哪個階段。”穆雷說，“你知道的，我們都變老了，我仍然認為萊昂納德是聯盟中值得與之交談的偉大球員。顯然，健康問題拖了他的后腿，我覺得他遲早會回到從前的樣子。如你所見，他有時會打有時不會，
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有時有時間限制有時沒有，這些也應該能告訴你，可能永遠也不會再得到完全體的萊昂納德。”
穆雷確實感覺到快船打到后半賽季，萊昂納德會有轉機，他說：“我想他會克服困難，回到他想要的位置。”
手術后的第569天
萊昂納德的高效發揮在二月初的時候戛然而止。快船做客雄鹿主場時，萊昂納德投籃26中7得到了17分。其中一次打鐵是比賽打到第三節的一次扣籃，這是他本賽季唯一一次扣籃不中。
這場比賽還是萊昂納德受傷后首次和英格爾斯同場競技，后者在2021年季后賽和萊昂納德相撞的七個月后便遭遇了前十字韌帶撕裂，這次受傷實際上標志著他在爵士的效力期結束。
“前十字韌帶撕裂期間，沒有回頭路可走。”英格爾斯說，“我和家人住在明尼蘇達，回到家人和孩子身邊，然后想想接下來該怎么辦。就像我說的，之前沒有受過傷，要試圖弄清楚康復有哪些步驟，比如我該找誰做手術？我要去哪做手術？治療過程是什么樣的？”
英格爾斯膝蓋受傷后不久，爵士就把他交易到了開拓者。從英格爾斯受傷到11個月后重返賽場，他一直在世界各地奔波。前十字韌帶撕裂的康復期間，英格爾斯已經年滿35歲了，但他決心繼續NBA的職業生涯。
“這是一個挑戰，在新聞媒體人看來，會說‘他已經35歲了，不可能再回歸了，他的腳步又慢又沒有運動天賦。’”英格爾斯說，“這些聲音在我聽來和直接罵我沒有區別，我知道我可以回歸賽場。還能變得更強，像以前一樣打得硬氣。”
手術后的第581天
自從萊昂納德在馬刺的最后一個賽季，因為右股四頭肌肌腱傷病一共只打了9場比賽開始，背靠背比賽選擇輪休就一直遭受批評。
2017-18賽季、2018-19賽季和2019-20賽季，萊昂納德這三個賽季一場背靠背的比賽都沒有打過。
2020-21賽季背靠背的比賽打了6場，這是泰倫-盧教練執教快船的第一個賽季。可惜隨后的2021-22賽季萊昂納德一場沒打，本賽季回歸后也不打背靠背的比賽。
“你必須慢慢增加上場時間，才能讓前十字韌帶變得強壯。”萊昂納德在對陣湖人的賽季揭幕戰后說，“一旦你第一場比賽就打了38分鐘，前十字韌帶很容易變脆弱。我一切都會聽醫生的，就像我所說的，這是個漫長的賽季。我們想要打進季后賽，希望到時候我能上場幫助球隊。”
快船在整個二月份都沒有背靠背的比賽，而勇士則不一樣。昨天晚上剛在主場打過奇才，今天情人節就來到了快船主場。
情人節造訪快船主場是勇士隊克萊-湯普森康復過程的關鍵節點，自從2019年NBA總決賽G6遭遇左前交叉韌帶撕裂后，這是他第一次出戰背靠背的比賽。
“當時我完全不知道，以為是膝蓋扭傷。”克萊接受The Athletic網站的采訪談到受傷時的情況，“當時我從來沒有受過這么嚴重的傷，所以我知道出事了，感覺膝蓋有點不對勁。賽后我才知道到底是什么情況，最困難的部分在于我必須直接去接受治療。這么漫長的一個賽季，我一直都沒有什么休息時間。本來打算G6結束后直接去健身房，現在卻必須去做手術，然后直接去接受康復治療，太瘋狂了。”
當克萊-湯普森正在為2020-21賽季的復出做準備工作時，前交叉韌帶撕裂的17個月后，右腿跟腱也撕裂了。這兩次傷病直接將克萊的復出推遲到了2022年1月，這時他已經離開球場31個月了。
“第一次受傷讓我知道了，
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我可以從傷病中康復過來。”克萊說，“跟腱撕裂的時候，是一個很奇怪的意外。但是通過第一次受傷的康復，我知道只要我付出努力，就能回到從前的狀態。球隊連續五年打進總決賽的時候，一切都順風順水，我要做的就是上場投籃。但是當你的職業生涯處于最低谷的時候，你才會認識到你究竟是誰。你必須堅持那些巨細無遺的訓練才能重新開始走路和跑步，到那個時候你才會知道自己是誰。”
克萊表示，他和萊昂納德從來沒有談論過彼此的傷病，但是在其他方面有過聯系。
“每次我碰到萊昂納德，我們都很酷。”克萊說，“我們一起參加了2011年選秀大會，我們都來自南加州，我認為我們有很多相同的喜好。他是一個非常棒的球員，我就知道他會好起來的。當你不得不經歷這些的時候，感覺很糟糕，更何況正處于職業生涯的巔峰期。萊昂納德回到了球場，繼續之前的殺手角色，打得很出色，這很酷。”
手術后的第631天
當一個NBA球員在扣籃的時候，可以看出他身體是否健康的跡象。 三月份之前萊昂納德都不打背靠背的比賽，但是他在逐漸增加油漆區進攻的比重，并以越來越強勢的方式完成終結。
三月份之前，萊昂納德本賽季一共就只有兩次空接扣籃，但是單單一個三月份，他就完成了三次空接扣籃，賽季結束一共七次空接扣籃，創下職業生涯的新高。其中沒有一個比4月5日打湖人的比賽第四節，接過鮑威爾的傳球單手完成空接暴扣更讓人大開眼界的了。
“我仍然感覺很好，”萊昂納德談到那記和鮑威爾的空接時說，“鮑威爾搶下那個球我很興奮，于是我便在轉換進攻中全力沖刺。如果他把球傳給了我，我會盡力完成終結。”
魔術控衛富爾茨可以理解萊昂納德的感受，本賽季他完成了30次扣籃，創下職業生涯新高，本賽季也是他自2021年1月遭遇前十字韌帶撕裂后第一個完整的賽季。本賽季前，這位2017年的選秀狀元職業生涯的前四個賽季加起來一共只有30次扣籃。
“這是一個身體必須參與進來的過程，每天重復著同樣的事情。”富爾茨說，“有時候你覺得自己沒有進步，這種感覺是一種持續的折磨，你知道嗎？過程很漫長，要在心理上真的認為自己能和從前跳得一樣高，能和從前一樣跑動，第一次用膝蓋完成一次起跳降落的過程很不容易。因此，我認為最困難的部分就是堅持下去。”
手術后恢復的最后階段
4月1日萊昂納德在對陣鵜鶘的比賽中上場，這是他自2021年4月9日和火箭的比賽后，第一次出戰背靠背的比賽。
“你不記得了嗎？”萊昂納德被問到自己是否已經過了背靠背輪休的康復階段時說，“我之前不是說過了嗎？這是個為期兩年的康復過程。我覺得我還處在背靠背的比賽需要輪休的階段，本賽季我的出場時間都是有限制的，昨晚只能打有限的時間就是這個原因。”
常規賽的最后一周，快船取得了3勝0負的戰績，確保重返季后賽的席位。在快船戰勝湖人的比賽里，萊昂納德打滿了下半場的24分鐘。之后背靠背打開拓者和太陽，萊昂納德不僅在打開拓者的比賽中出戰了28分47秒帶隊取勝，隨后為了鎖定季后賽席位，背靠背打太陽又出戰了35分56秒，成功帶隊取勝。
萊昂納德的努力使他獲得了西部周最佳球員的稱號，這是他自2020年1月以來獲得的第一個周最佳稱號。
“它從來沒有真正影響到我。”萊昂納德在賽季結束時談到背靠背的問題時說，“你知道的，無論你們關于這個話題問我什么，我都不會介意。只有我自己最清楚發生了什么，以及球隊希望我在賽季結束的時候能做到什么地步。”
本賽季常規賽萊昂納德出戰了52場比賽，和2020-21賽季那個縮水賽季的出場數相同。自去年12月5日之后，他就再也沒有連續缺席過比賽了。本賽季入選全明星的27名球員里，只有塔圖姆、小賈倫-杰克遜、薩博尼斯、西亞卡姆和阿德巴約在去年12月5日之后沒有連續缺席過比賽。
全聯盟的球員都在關注萊昂納德康復的進展，他自己對此一直表示感激，同時給予回饋。
“你不知道誰會去看你的比賽，
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所以只需要繼續努力，打比賽的目的是為了激勵年輕人或者看球的球迷。”萊昂納德說，“有人會看我的比賽，關注我正在做什么，和我討論傷病問題，我們是一種相互依存的關系，告訴彼此要繼續努力，繼續提升，大家都需要回到享受比賽的狀態。”
快船爭冠的目標可能會被推遲，但是現在萊昂納德已經坐回了球隊掌舵人的位置，或許有一天他會帶領快船登上頂峰。因為萊昂納德并沒有結束康復之旅，還處在恢復期，前十字韌帶受傷的人都是這樣，這場馬拉松還在繼續。
“我認為康復之旅還得繼續，真的。”萊昂納德說，“我只是想確保我的兩個膝蓋恢復強壯，希望以后的職業生涯都能保持健康，所以這是一場漫長的馬拉松。”
原文：Law Murray
編譯：李太白，
