囚徒健身、五禽戲健身、武術健身等60卷古今各種健身秘籍合集

《截拳道搏擊精要》
截拳道最直接的打法就是拳擊，也就是用法律來對抗對手。其拳法主要有直拳、勾拳、抬背、掌法等。這些拳法以李小龍的中國傳統武術格斗為基礎，結合拳力、路滾、空玉道、秦拳等。武術方法得到發展形成，在實戰中靈活運用。
截拳道格斗技法的運用，必須根據現場的實際情況靈活快速地進行。它不僅要有活潑多變的戰斗技巧，還要有豐富的實戰經驗和多變的戰術。根據實際需要和自己的優勢和特點，在戰斗中，使用直拳時，誘擊可以擾亂對手的思想，窺探對手的現實，迫使對手做出防守反應，制造漏洞，從而為自己創造有利條件。自己的攻擊。
用真拳出擊時，要充分發揮這種拳法動作簡單、快速、有力、準確的優點，遠攻、用力。上勾拳可用于對近距離的對手造成嚴重傷害。頭部和腹部的兩側是這種拳擊的目標。掌法是截拳道格斗中有效的攻防方法之一。斬、斬、拍、格、壓等掌法體現了截風路攻打中的攻防形式，具有永表拳的技術特點，并具有良好的攻防效果。下面]介紹拳擊中常見的拳擊方法。截拳道雖然打架不限，但掌握這些招式和技巧可以快速提升自己的拳擊能力，還可以利用這些方法激發靈感，起到拋磚引牌的作用。

《截拳道拳腿肘膝技擊法》
截拳道是“功夫之王”、“武術圣徒”李小龍開創的一種高效實用、風格獨特、內涵深刻的新型武術。截拳道是李小龍在多年實踐經驗的基礎上創立的，被廣泛吸收并為自己所用。截拳道武術理論獨特實用，應用兇猛有力。因此，威震國際武術深受功夫愛好者的喜愛。按照李小龍當時的解釋：在截拳道中，“切”是偷偷靠近、中途攔截或簡單直接的意思；“拳”指技巧或風格；“道”是指精神、方法或基本方法。
截拳道本身就代表了一種積極主動的攻擊方式。是最簡單最強大的實戰功夫，具有共性。截拳道可以在任何情況下使用，在與任何對手的戰斗中使用——并且在最短的時間內取得最終的勝利！
截拳道的符號是陰陽符號（圖1）。它將永恒的圓圈分為黑色和白色。黑與白分別代表陰與陽、晝與夜、女與男、善與惡
……伴隨著陰陽方向的變化，以及“以不可能為律，以無限為有限”三字，闡明了宇宙中不僅對應的矛盾（陰陽）之間的辯證關系。相互統一，又相互依存，在一定條件下相互轉化。截拳道的原則是當你有一定的能力或基礎時，廣泛吸收和靈活運用所學的各種知識和技能，根據自己的情況發展到適合自己的方面；方法達到自我提升，時刻注意學以致用的方向；你應該去探索和追求，有勇氣去創造真正屬于你的一切精神財富和物質財富。

《截拳道手擊技法》
所謂截拳道技能，是指在訓練中掌握拳理知識，借鑒前人的經驗，通過苦練獲得的動作特點、攻防能力和精神體驗。技巧從自己的感覺開始，在實踐中反復體驗和總結，促使身體活動形成自然條件反射。
訓練的完成將取決于運動員掌握這些技能的方式的程度。初學者在學習一門新技能時，往往會覺得非常難，難以掌握。要準確掌握截拳道的技巧，需要認真練習，要有目的、有計劃、有步驟地完成動作訓練。在反復練習中，修煉者想要掌握的技能會得到鞏固，逐漸將技能掌握到最佳狀態。
運動技能訓練的實現不僅僅依賴于肢體動作的簡單機械組合。鍛煉的方式是有目的的、有組織的身體活動。當一套復雜或完整的技能可以完成時，其中一些動作會從有意識的活動轉變為自動或本能的反應，即在最少的意識控制下流暢、有效、和諧地使用動作的能力。當你能達到這個程度時，你就不必專注于戰斗中的動作過程，也不必考慮如何完成攻防動作：因為此時，訓練出來的動作技能會靈活運用，不要過多。

它消耗體力，可以專注于對手可能發生的變化，從而創造性地發揮攻防技能的最大效率。經過培訓的技能可以達到自動化水平。在白對排中動作的構成和時間、距離、力量的特點有了清晰的感知之后，使用這個技能的技巧就變成了“絕招”或“絕招”。絕技”。比如缺手、鎖腿、動作等招數，也是所謂“招數”的未知數。
《截拳道》
1970年代，中國功夫電影的熱潮席卷全球，李小龍響亮的名字震驚了世界。
李小龍因成功開創現代格斗新技術而成為著名武術家和功夫電影演員
-截拳道，在武術界獨樹一幟。
李小龍像一顆璀璨的明星，劃過國際武林影壇的上空。1973年7月20日，年僅32歲的李小龍因病在香港突然離世。為了緩解香港都市生活帶來的個人不安全感，李小龍年輕時曾向名師葉問系統地學習詠春拳。在這種狂熱中，可以逐漸推敲，提煉其精髓，最終成為武術創新者。在深入細致地研究了不同武術的風格和理論之后，李小龍創新了單人武術的概念，這個概念后來被他稱為截拳。李小龍也成為了世人矚目的傳奇人物，被譽為“功夫之王”。
自從李小龍創立截拳道以來，武術世界又增添了一道亮麗的風景線。世界上許多崇尚武術的人都對李小龍和他獨創的截拳道拳法非常欽佩。

并熱烈稱贊他“以不可能為法，以無限為極限”的創作精神和開創性的拳理論。李小龍的原始截拳道仍然是世界上最負盛名的格斗技術，因為只有他才能與當今稱霸世界的泰拳、空手道、跆拳道等功夫高手抗衡。而且，李小龍成名前后，曾多次與世界各地的格斗高手較量。結果，無論是泰拳高手，還是著名的空手道高手，都成了他的敗筆。也正是因為這些原因，李小龍的功夫魅力才得以鋪天蓋地。在民族意識的基礎上，它成為了與不同民族、民族交流的橋梁。
由于李小龍對武術的突出貢獻，他曾兩次被評為世界七大武術大師之一，雖然李小龍曾在片中擊敗過日本武術家，但他還是會用“東方病夫”塞一張紙上的心愿。亞洲”寫在上面。在“東方魔王”的口中，他們被迫“吃自己的果實”，但日本觀眾對此并不反感，因為他反映了過去的歷史，

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甚至稱李小龍為“武林圣人”并成立日本“李小龍功夫研究會”來紀念和研究李小龍。
李小龍雖然死了，但他對武術的貢獻很大。如果李小龍的武術知識隨著他一起消失，那么對于武術界來說，將是一個巨大的損失。為了幫助對李小龍高超功夫著迷的粉絲們更多地了解李小龍，我根據李小龍的7本原著、教學錄像帶、功夫視頻，在親戚們的大力幫助和支持下，整理了本書。

和海內外朋友《截拳道訓練教程》，來維讀者。這本書雖然不能代替李小龍的實戰教學和李小龍曾經擁有的所有武術知識，但仍然可以幫助武術愛好者在訓練和實戰中提高武術技巧。
李小龍生前最大的心愿就是為他獨創的新拳法截拳道建立一個完整的體系。可惜，這個心愿還沒實現，他就匆匆離開了這個世界。但是，我想，通過我們后代的不斷奮斗和努力，我們會在東方產生更多的李小龍。如果屬實，李小龍在酒泉下也應該感到安慰和自豪。undefined1960年代初，李小龍赴美留學。這同時也為他提供了實現愿望和實踐人生哲學的絕佳機會。
到達美國后，李小龍首先就讀于愛迪生職業高中，畢業后考入華盛頓州立大學哲學系。在系統學習西方哲學理論和歷史知識，提高文化素質的同時，他在學校附近的停車場一角建立了自己的第一個功夫武館。在這里，

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李小龍開始向學生們傳授他獨創的功夫。他自己的武術修煉達到了很高的水平，他著名的“寸拳”、“勾手”、“三連踢”三大絕技在武術界和武術愛好者中廣受贊譽。

著名的。
就在他的理想逐漸實現，事業達到頂峰的時候。32歲突然離世。李小龍的死來得如此突然，如此無聲無息，震驚了全世界。關于他神秘的死因，也有各種推論和猜測。如今，社會各界較為一致的看法是，李小龍的死因是過度疲勞、精神疲憊，

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同時是藥物過敏。他很著急，還有很多事情要做。嚴格來說，截拳道還沒有形成一套完整的武術理論體系，李小龍生前的許多心得體會，以后也無法系統的梳理和完善。失利。讓無數武林愛好者和李小龍粉絲深深感慨和遺憾。
雖然李小龍去世了，但由于他的無私和碩果累累的工作，截拳道作為一種新的現代技術，在很短的時間內就與著名的秦拳、空手道、跆拳道等有著密切的聯系。數百年的歷史。技術技能與時俱進，享有同等聲譽，是一種前所未有的榮譽。世界上越來越多的武術家正在學習和研究截拳道。世界各地建立了許多截拳道館。美國陸軍特種部隊也將截拳道的基本技能作為必修課之一。
由于李小龍對武術的杰出貢獻，他曾兩次被世界武術組織評為世界七大武術家之一。美國武術界視他為
“功夫之王”。日本人稱李小龍為“武術圣徒”，至今富士山腳下仍矗立著李小龍的雕像。東南亞武術界稱他為“中國當代武術史上的天才”。

同時，在美國、日本、加拿大、泰國、香港、臺灣等國家和地區，還出版了紀念李小龍的各種雜志和刊物，被譽為“中國武術推廣最有效的人”。藝術”。與截拳道武術理論相關的書籍和資料，由李小龍的遺孀、朋友和學生組織起來，先后在世界各地出版。世界上從來沒有一個武者像李小龍那樣以不屈不撓的信念和高超的技藝，突破國家、種族、語言的界限和壁壘，死后名聲不減。李小龍的功夫勇氣甚至超越了民族意識，

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成為了與不同民族和民族交流的橋梁，將永遠被人們銘記和懷念。
截拳道之所以能在較短的時間內迅速風靡全球，除了李小龍自身的主觀努力，客觀上以影視為媒介作為交流工具外，最重要的是它解除了普通拳擊的束縛。沒有固定的動作和出拳。李小龍曾經這樣解釋過戰斗的本質：“戰斗只是在實戰中試圖擊倒對手的藝術。就像水一樣，應該是無形無形的。如何根據對手的攻擊進行報復，你不不知道我的意圖，但我的動作是你動作的結果，我的技術是你技術的結果。”
截拳道的最高宗旨是“以不可能為法，以無限為極限”，高度體現了截拳道自由精神的強大力量。
截拳道的總原則是：吸收有用的技術動作，增加自己的特長，從而提高實戰能力，向學以致用的方向發展，探索創造屬于自己的武術。

有人評論說，李小龍的“拳道”違反了中國武術的傳統和規律；但也有人認為，李小龍的《閑道》突破了傳統武術的局限，繼承了傳統的基礎。創新是一種從中國武術中誕生的新拳法，因為它比目前人們所知道的任何傳統拳法都更加簡單明了。
根據李小龍的說法，

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截拳道基本上是一種高級的進攻武術。
如果你比較世界上任何一個武術或拳派，你會發現它們在存在和發展的過程中有著非常相似的共性和生動豐富的個性。截拳道是在吸收各國武術實用技術精華的基礎上發展起來的，創新的。同時，它以速度和力量著稱。所以，內家與外家的紛爭，硬本事與軟本事無關。陰陽是整體的兩半，每一半都同等重要。陰陽是我國早在西周就確立的理論理論。它將宇宙萬物的變化規律概括為陰陽兩大類，其中蘊含著非常復雜深刻的辯證統一關系。兩者既爭斗又相互依存，在一定條件下相互轉化。這種辯證關系是普遍的。表現在，萬物雖在不斷變化發展，但終究要歸入陰陽之類。
在自然界中，陰陽表現為生與死、晝夜、男女、大小……
在自由搏擊中，陰陽表現尤為突出：攻防、快慢、虛實、緊張與放松……截拳道的進攻理論認為，重中路突破，攻守兼備，搶中線是最有效的進攻方式。

節奏、角度、路線和嫻熟的技巧，以及連續消除和攻擊等攻防手段，攔截和化解對手的進攻；抓住任何機會，用任何方式表達自己的意愿。
目錄：
1.【【李小龍寸拳全圖】。魏峰】
2.[[圖解截拳道格斗指南]。秦瑞明。掃描版]
3.【【射昆練功二段棍術合集】。李向偉。掃描版]
4.[[截拳道之道]。李小龍。掃描版]
5.【【射昆手打法】。舒建臣。掃描版]
6.【【射昆拳拳腿肘膝功】。高鴻鵬。掃描版]
7.[[JekuneDoFightingEssentials]。高毅。掃描版]
8.[[射流功夫技巧]。舒建臣。掃描版]
9.【【射拳道：李小龍實戰功夫精髓】。衛鋒。掃描版]
10.【【射昆道真番介紹】。陳啟平。掃描版]
11.【【真凡截拳道：李小龍生平、拳理與格斗】。衛鋒。掃描版]
12.【【李小龍絕技傳奇：截拳道功夫】。衛鋒。掃描版]
13.[[李小龍的技巧書1：自衛].1]
14.【【李小龍技巧書3：技巧訓練】.3】
15.[[李小龍的技巧書II：基礎訓練].2]
16.【【布魯斯布魯斯武俠第四卷：先進技術】.4】
17.【【李小龍無敵寸拳】。

郝剛。朱建華。掃描版]
18.【【李小龍腿部運動課堂：88節超級腿部運動】。黃濤。掃描]
19.[[李小龍：截拳之道]]
20.[[李小龍：身體表達的藝術]]
21.【【魔術特技_布魯斯·李小龍的雙截棍攻擊方法】。董子鴻。掃描版]
22.【【魔術絕技：李小龍雙截棍攻擊法】。董子鴻。掃描版]
23.【《李小龍全書》】
24.【《李小龍技擊法》.簡體中文。（人民體育出版社1988）】
25.【《李小龍：從詠春拳到截拳道》】
26.【《李小龍：截拳道之道》簡體中文】
27.【亞洲格斗技法精選：截拳道–李小龍實用功夫（威鋒）的精髓】
28.【全圖李小龍存進拳（威鋒）】
29.【圖文并茂的截拳道武術書（戴相國）】
30.【圖文截拳道新教程（孫一宇、斌彥宏主編）】
31.【圖文并茂的截拳道格斗指南（秦瑞明）】
32.【圖文截拳道訓練教程（施天龍秦瑞明）】
33.【射拳道】
34.【射昆練功三步九段執迷】
35.【射昆練二節棍法徽宗（李向偉）】
36.【截拳道簡體中文版（布魯斯布魯斯）】
37.【JetkuneDo武器至尊雙節棍終極自學合集（李維凡）】
38.【射昆手打法（舒建臣編）】39.【射昆拳拳腿肘膝功（高鴻鵬）】
40.【射昆抓落術（舒劍塵）】
41.【批量提取文件名.bat】
42.【真凡（陳啟平）截拳道介紹】
43.【真凡截拳道：李小龍生平、拳理與格斗技巧（威鋒）】
44.【權威截拳道（威鋒）】
45.【李小龍傳奇絕技，截拳道功夫（威鋒）】
46.李小龍的絕殺絕技-王宏輝編輯]
47.【李小龍全書（魏峰）】
48.【布魯斯·布魯斯的雙截棍秘訣（布魯斯·布魯斯）】
49.【布魯斯·布魯斯的威武雙節棍（郝剛）】
50.【布魯斯布魯斯截拳道】
51.【李小龍截拳道。

實戰】
52.[李小龍的截拳道。修行篇【精武道館．匯聚天下功夫】】
53.【李小龍截拳道基本技術與訓練：李小龍格斗全集（上）【王洪輝】】
54.【布魯斯·布魯斯格斗全書】
55.【李小龍實戰全集（二）李小龍斗敵自衛秘術【王宏輝】】
56.【李小龍的技巧-捕捉技巧（黃明貴）】
57.【布魯斯·布魯斯之術（鐘海明、徐海潮譯）】
58.【李小龍防暴自衛術（尚武）】
59.【布魯斯無敵寸拳函授課程（豪鋼）】
60.【李小龍腿部鍛煉課堂超級腿部鍛煉88課（黃濤）】
61.【李小龍腿部鍛煉教室】
62.【李小龍風采再展——截拳道功夫教程（新版）】
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